SOAL TENTANG LOMPAT TINGGI ( LENGKAP )
Soal Pilihan Ganda Tentang Lompat Tinggi
1.
Panjang penopang bilah...
a.
11 cm
b.
6 cm
c.
10 cm
d.
3 cm
2
Awalan, harus dilakukan dengan cepat dan menikung/ agak melingkar, dengan
langkah untuk awalan tersebut kira – kira 7-9 langkah. Berikut adalah awalan
untuk gaya ...
a.
Gaya Gunting
b.
Gaya Guling sisi
c.
Gaya Guling
d.
Gaya Fosbury Flop
34.
Gerakan berlari menuju mistar merupakan pengertian dari ...
a.
Awalan
b.
Tolakan
c.
Melayang
d.
Mendarat
4.
Perbedaan gaya straddle dengan gaya lainnya pada lompat tinggi dapat dilihat
ketika …
a.
Berlari
b.
Melakukan awalan
c.
Melewati mistar
d.
Meninggalkan matras lompat
5.
Berapa ukuran matras untuk pendaratan pada gaya Fosbury Flop ...
a.
30-35 cm
b.
5-10 cm
c.
10 – 20 cm
d.
3-5 cm
6
Daerah awalan lapangan lompat tinggi panjangnya tidak terbatas minimum ...
a.
15 m
b.
5 m
c.
3 m
d.
10 m
8.
Daerah tumpuan harus datar dan tingkat kemiringannya yaitu ...
a.
1 : 1000
b.
1 : 10000
c.
1 : 100
d.
1 : 100000
9.
Berat maksimal mistar dalam lompat tinggi adalah...
a.
3,00 kg
b.
2,00 kg
c.
5,00 kg
d.
4,00 kg
10.
Dalam lompat tinggi, penampang mistar terbentuk bulat dan permukaannya harus
datar dengan ukuran...
a.
1 cm x 15 cm x 30 cm
b.
4 cm x 15 cm x 40 cm
c.
2 cm x 15 cm x 50 cm
d.
3 cm x 15 cm x 20 cm
11.
Tumpuan kaki kiri jatuh kaki kiri lagi dan bila kaki kanan jatuhnyapun kaki
kanan hanya beda awalan, tidak dari tengah tapi dari samping, berikut adalah
pengertian gaya ...
a.
Gaya Gunting
b.
Gaya Guling sisi
c.
Gaya Guling
d.
Gaya Fosbury Flop
12.
Gaya gunting dapat dikatakan Gaya ...
a.
Sweney
b.
Straddle
c.
Western Roll
d.
Scutter
13.
Gaya Guling Sisi dalam lompat tinggi bisa dikatakan Gaya ...
a.
Sweney
b.
Straddle
c.
Western Roll
d.
Scutter
e.
Gaya Jongkok
14.
Tinggi tiang mistar pada lompat tinggi yaitu...
a.
5 meter
b.
1 meter
c.
2 meter
d.
2.5 meter
15.
Pelompat mengambil awalan dari samping antara 3, 5, 7, 9 langkah tergantung
ketinggian yang penting saat mengambil awalan langkahnya ganjil. Berikut adalah
awalan dari ...
a.
Gaya Gunting
b.
Gaya Guling sisi
c.
Gaya Guling
d.
Gaya Fosbury Flop
16.
Salah satu nomor lompat dalam cabang olahraga atletik yaitu ...
a.
Lempar cakram
b.
Lempar lembing
c.
Lontar martil
d.
Lompat tinggi
17.
Suatu bentuk gerakan melompat keatas dengan cara mengangkat kaki kedepan dalam
upaya membawa titik berat badan setinggi & secepat mungkin jatuh adalah
pengertian dari ...
a.
Lompat indah
b.
Lompat tinggi
c.
Lompat galah
d.
Lompat jauh
18.
Condongkan badan kearah dalam pada bagian yang lengkung merupakan teknik...
a.
Bertolak
b.
Melewati mistar
c.
Mendarat
d.
Ancang-ancang
19.
Menggunakan seluruh punggung dibantu dengan lengan merupakan latihan teknik...
a.
Mendarat
b.
Bertolak
c.
Ancang-ancang
d.
Melewati mistar
20.
Berikut ini yang bukan merupakan latihan teknik gaya flop yaitu ...
a.
Awalan
b.
Menolak
c.
Melewati mistar
d.
Bertolak
21.
Berikut ini yang merupakan hal yang harus diutamakan dalam lompat tinggi
yaitu...
a.
Masukilah dengan kaki tolak
b.
Turunkan kepala dan bahu
c.
Angkatlah kaki ayun dengan gerakan lompatan
d.
Tinggikan pusat gravitasi pada langkah terakhir
22.
Gaya dan kedudukan badan ketika berada di udara dan di atas mistar merupakan
pengertian dari ...
a.
Awalan
b.
Tolakan
c.
Melayang
d.
Mendarat
23.
Di bawah ini yang tidak termasuk dalam tahap gaya lompatan yaitu ...
a.
Awalan
b.
Tolakan
c.
Melayang
d.
Lompatan
24.
Ketika melakukan lompat tinggi gaya Fosbury Flop, yang pertama kali yang
mendarat yaitu bagian....
a.
Punggung dan bagian belakang kepala
b.
Kaki kiri dan kanan
c.
Kedua telapak tangan
d.
Kepala
25.
Dalam lompat tinggi, kaki menumpu pada lantai untuk menaikkan badan merupakan
pengertian dari...
a.
Awalan
b.
Tolakan
c.
Melayang
d.
Mendarat
26.
Jarak kedua tiang dalam lompat tinggi yaitu ...
a.
3,98-4,02 m
b.
2,98-3,02 m
c.
1,98-2,02 m
d.
0,98-1,02 m
27.
Garis tengah mistar pada lompat tinggi yaitu antara...
a.
1,50 – 5,00 m
b.
1,50 – 4,00 m
c.
2,50 – 3,00 m
d.
2,50 – 6,00 m
28.
Tempat pendaratan lompat tinggi tidak
boleh kurang dari ...
a.
1 x 4 m
b.
2 x 3 m
c.
3 x 5 m
d.
2 x 2 m
29.
Tempat pendaratan lompat tinggi terbuat dari busa dengan ketinggian...
a.
60 cm
b.
120 cm
c.
240 cm
d.
400 cm
30.
Tempat pendaratan lompat tinggi terbuat dari busa yang di atasnya ditutupi oleh
matras yang tebalnya ...
a.
50 – 70 cm
b.
60 – 80 cm
c.
10 – 20 cm
d.
20 – 40 cm
Soal Essay Bab Lompat
Tinggi
1.
Jelaskan pengertian olahraga lompat tinggi!
2.
Sebutkan 4 tahapan dalam lompat tinggi!
3.
Jelaskan tentang gaya gunting dalam lompat tinggi!
4.
Jelaskan tentang gaya guling sisi dalam lompat tinggi!
5.
Jelaskan tentang gaya guling dalam lompat tinggi!
Jawaban Soal Essay
1.
Lompat tinggi merupakan salah satu cabang olahraga yang melakukan gerakan
lompatan untuk mencapai lompatan yang setinggi-tingginya.
2.
Awakan, tolakan, melayang, dan mendarat
3.
Cara melakukan : Si pelompat mengambil awalan dari tengah. Bila pelompat pada
saat akan melompat, tumpuan pakai kaki kiri (bila ayunan kaki kanan), maka ia
mendarat (jatuh) dengan kaki lagi. Waktu di udara badan berputar ke kanan,
mendarat dengan kaki kiri, badan menghadap kembali ke tempat awalan tadi.
4.
Pada gaya ini sama dengan gaya gunting, yaitu tumpuan kaki kiri jatuh kaki kiri
lagi dan bila kaki kanan jatuhnyapun kaki kanan hanya beda awalan, tidak dari
tengah tapi dari samping.
5.
Pelompat mengambil awalan dari samping antara 3, 5, 7, 9 langkah Tergantung
ketinggian yang penting saat mengambil awalan langkahnya ganjil.
Jawaban Soal Pilihan
Ganda
1
B 7 A 13 C 19 A 25 B
2
D 8 C 14 D 20 D 26 A
3
D 9 D 15 C 21 B 27 C
4
A 10 B 16 D 22 C 28 C
5
C 11 B 17 B 23 D 29 A
6
C 12 A 18 D 24 A 30 C
