CONTOH SOAL LARI
1.Start jongkok disebut juga start..................
a.
Berlutut
b.
Jingkat
c.
Jinjit
d.
Bertumpu
e.
Pendek
b.
15 –
20 derajat
c.
25 – 30 derajat
d.
30 –
35
derajat
e.
35 –
40 derajat
3. Start
bediri disebut dengan.....start
a.
Bunch
b.
Flying
c.
Standing
d.
Medium
e.
Long
4. Berikut
ini bukan meupakan teknik dalam lari jarak pendek adalah..........
a.
Kaki
menolak dengan
kuat
b.
Pandangan
lurus ke
depan
c.
Lutut diangkat pendek
d.
Badan
condong kedepan
e.
Tangan
diayun kuat-kuat
5. Posisi
badan saat semakin cepat seseorang berlari adalah..........
a.
Tegak
b.
Merunduk
c.
Merunduk
d.
Membungkuk
e.
Condong ke depan
6. Untuk
memindahkan berat badan ke muka, harus dicondongkan ke depan. Kecondongan badan
ini sebanding dengan. kekuatan
7. Seorang
pelari akan didiskualifikasi apabila melakukan kesalahan start
sebanyak.........
a.
1
kali
b.
2 kali
c.
3
kali
d.
4
kali
e.
5
kali
8. Tempat
atau lapangan yang digunakan untuk lari dinamakan..........
a.
Track
b.
Field
c.
Track
and field
d.
Arena
e.
Gelanggang
9. Latihan
untuk meningkatkan kecepatan lari adalah........
a.
Lari
akselerasi
b.
Lari
zig-zag
c.
Lari jarak pendek
d.
Latihan
dengan beban
e.
Jongging
10. Kejuaraan
atletik yang mempetandingkan 5 nomor perlombaan desebut..................
a.
Dasa lomba
b.
Sapta
lomba
c.
Panca lomba
d.
Tri
lomba
e.
Multi
lomba
11. Letakkan tangan selebar bahu jari-jari dan ibu jari
membentuk huruf V terbalik. Hal ini merupakan start jongkok aba-aba …..
- Persiapan awal
- Bersedia
- Siap
- Ya
- Geraka lari
12. Gerakan lari jarak menengah sedikit berbeda dengan gerak
lari cepat. Perbedaan itu terutama pada …..
- Cara kaki melangkah
- Cara kaki menapak
- Pengambilan start
- Cara memasuki finish
- Pencatatan waktu
13. Berikut yang dimaksud dengan chrouching start adalah …..
- Start berdiri
- Start pendek
- Start melayang
- Start menengah
- Start jongkok
14. Seorang pelari dianggap masuk finish apabila ….. telah
memasuki finish.
- Kakinya
- Tangannya
- Punggungnya
- Kepalanya
- Badannya
15. Nomor-nomor lari jarak menengah adalah …..
- 100 m 200 m dan 400 m
- 200 m 400 m dan 800 m
- 400 m 800 m 1500 m
- 800 m 1500 m 3000 m
- 1500 m 3000 m dan 5000 m
16. Start yang digunakan untuk lari jarak menengah adalah
…..
- Start jongkok
- Start berdiri
- Start melayang
- Jawaban a b c benar semuanya
- Start duduk.
17. Berlari dengan jarak 100-400 meter dengan kecepatan
sprint dalam lari jaraj menengah merupakan bentuk latihan …..
- Daya tahan
- Keseimbangan
- Kecepatan
- Akselerasi
- Kekuatan.
18. Induk oranisasi atletik Internasional adalah …..
- PSSI
- AFC
- IAAF
- Perbasi
- PBVSI
19. Faktor utama pemberi kontribusi terhadap lari jarak
menengah adalah …..
- Kelenturan tubuh
- Daya tahan
- Efisiensi gerak lari
- Power pada saat mulai lelah
- Distribusi energi pada keseluruhan jarak tempuh
20. Berikut yang dimaksud dengan standing start adalah …..
- Start melayang
- Start jongkok
- Start panjang
- Start pendek
- Start berdiri